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원푸드다이어트로 단기간 살빼기 실패하는 이유

 

다이어트의 계절이 시작되었습니다. 여자 남자 가릴 것 없이 원푸드다이어트를 이용한 단기간 살빼기 방법을 찾기 마련인데... 몸을 조금 더 탄탄하게 만들려면 식이요법과 꾸준한 운동이 중요하다는 것은 누구나 다 아는 사실일 것 입니다.

 

여름을 위하여 빡세게 다이어트를 하고 바람이 살살 불어오는 천고마비의 계절이 다가오면 맛집을 찾아서 여행을 떠나죠. 또다시 살이 찌고.. 내년엔 또 빼고... 몸이 고무줄이랍니까? ㅋㅋㅋ

 

 

여하튼~ 단기간 다이어트에 효력이 있다는 원푸드 다이어트!! 연예인들의 전유물 처럼 느껴지는 방법을 따라해 보는데... 결과는? 실패가 많습니다. 왜 그럴까요?

 

오늘은 원푸드 다이어트의 허와실!! 이녀석에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

사과나 계란, 벌꿀, 분유, 파인애플, 미역,물, 두부, 요구르트 다이어트 등등... 각종 원푸드 다이어트에 관심이 있는 경우라면 한두가지 정도는 시도해 보았을 것으로 생각됩니다. 원푸드 다이어트는 한가지 음식을 70% 이상 먹는 방법입니다.

 

많은 분들이 효과를 본다고하나, 막상 본인이 도전을 하면 실패를 하게 되는 요상한 다이어트 방법... 이녀석에겐 여러가지 문제점이 있답니다.

 

 

영양 불균형

우리는 일상에서 다양한 음식을 골고루 섭취할때 하루에 필요한 영양소... 즉, 탄수화물, 단백질, 지방, 각종 비타민과 무기질을 공급받게 됩니다.

 

원푸드 다이어트의 경우... 방법에 따라 차이가 있겠지만.. 일정 기간 한가지 음식 위주로 먹게 되므로 체내에서 요구되는 40여종의 영양소를 원활히 공급하지 못하게 됩니다.

 

우리의 신체는 꼭 필요한 영양소를 공급해주어야 원활하게 작동하게 됩니다. 이것은 누구도 반대할 수 없는 자연의 이치 입니다. 다이어트하다가 부실한 체력으로 쓰러질 수 있다는거... ㅠㅜ

 

 

탈수 현상

탄수화물, 단백질, 지방의 3대 영양소는 서로 균형을 이루어 체내에서 에너지로 이용됩니다. 만일 그중에 한 영양소만 과다하게 섭취하면 에너지로 저장되지 않고 소변으로 배설됩니다. 아래에서 이야기 하겠지만 이러한 현상이 요요를 불러 일으키는 주범이 됩니다.

 

 

요요 현상

원푸드 다이어트의 가장 큰 단점입니다. 한가지 음식을 먹고 상당량의 칼로리 섭취를 제한하는 경우... 처음에는 살이 쉽게 빠질 수 있지만, 다이어트를 그만 두거나 일상 식사로 돌아가게 되면 다시 살이 붙는 요요현상이 일어날 수 있습니다.

 

마음만 먹으면 단시간에 살을 뺄 수 있습니다. 그러나, 다이어트에 성공했다 하더라도 다시 살이 붙는 요요현상을 대비해야 합니다. 이전보다 살이 더 붙는게 흔한 일이죠.

 

 

 

다이어트는 체지방과의 전쟁이라고 합니다. 올바른 식사와 운동, 그리고 생활습관을 수정하여 이 3가지가 잘 어우러졌을때 진정한 효과를 발휘하는 것이 아닌가 합니다.

 

원푸드 다이어트와 같은 방법으로 살을빼도 다시 쪄버리면 그 동안 고생한 것이 헛수고로 돌아가고, 또 다시 살을 빼기 위해 다이어트를 하는 것이 쉽지 않습니다. 다이어트의 최대 적군은 요요현상. 이녀석을 철저하게 막아야 되겠죠.

 

요요현상 막는 다이어트 TIP!!

 

수면 다이어트는 해독작용을 이용해 몸속의 노폐물을 빼내어 몸 속의 순환을 원활하게 하고 지방 분해는 촉진하고 흡수는 억제하여, 몸속에 자방이 쌓이지 않도록 하는 방법 입니다.

 

체질개선을 목적으로 하기 때문에 다이어트 후에도 살이 잘 찌지 않는 체질로 바꿔주어 요요현상을 확~ 줄여주는 역활을 한답니다. 주소 옮겨드려요~~

 

수면다이어트 정보 ☞ [클릭]

 

 

 

 

 


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